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Ransa Formación

Iniciación al tai-chi chuan

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Iniciación al tai-chi chuan

Detalles del curso

  • Curso
  • Nivel básico
  • A distancia
  • 200 horas de estudio
  • Duración: 2 Meses
  • Inicio: A elegir

¿Sabes qué es el tai chi? ¿Has oído hablar de él pero no lo has practicado nunca? Lo conoces, ¿pero quieres aprender la técnica con detalle? Sea cual sea tu situación, este curso puede interesarte. Si te apasiona la actividad física que se basa en coordinar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de relajación, el tai chi es lo tuyo. Con este programa de Ransa Formación, aprenderás las bases de esta modalidad y serás capaz de ejercitar tu cuerpo y tu mente como un profesional.

Estudiarás la teoría y la práctica del tai chi chuan y sus funciones y normas básicas. Entre ellas, la manera exacta de coordinar el cuerpo y de vaciar la mente para conseguir un estado completo de relajación. También podrás ver cómo realizar los movimientos de manera precisa, con una buena posición corporal, y preparar un entrenamiento según tus objetivos. Así, conseguirás moldear la temperatura y mantener un estado de salud equilibrado.

Aunque se trate de un curso con una parte práctica importante, la formación es a distancia. El centro te enviará a casa los manuales para que puedas estudiar, ya que contienen una gran variedad de fotografías en las que verás cómo se realizan los movimientos. No necesitarás a ningún profesor contigo, dándote las pautas básicas para que comprendas los contenidos, ya que las explicaciones son claras para que no tengas problemas. Aún y así, en el caso de tener alguna duda, podrás consultar al tutor que el centro te asigne.

  • Este curso está dirigido únicamente a residentes en España
  • Certificado de asistencia otorgado por Ransa Formación

¿Qué aprendes en este curso?

  • Tai-chi
  • Elementos básicos de tai chi
  • Funciones y normas básicas
  • Práctica del tai chi chuan
  • Mente tranquila
  • Cuerpo relajado
  • Coordinación del cuerpo
  • TAI CHI
  • Posición corporal
  • Vacío en la mente
  • Desarrollo de un buen físico de forma equilibrada
  • Moldear la temperatura
  • Actividad física
  • Entrenamiento de tai chi
  • Movimientos de tai chi
  • Movimientos simplificados de tai chi chuan
  • Los 48 movimientos del tai chi

Temario

1. Las características del tai chi chuan

2. El modo de practicar el tai chi chuan

  • 1) Mente tranquila y cuerpo relajado
  • 2) Movimiento continuo y circular
  • 3) Suavidad y uniformidad
  • 4) Coordinación de la mitades superior e inferior del cuerpo
  • 5) Concordancia de lo interno (espíritu) y de lo externo (forma)
  • 6) Distinción clara entre vacío y sólido

3. Posiciones corporales básicas

  • 1) La cabeza
  • 2) El tronco
  • 3) Las piernas
  • 4) Los brazos

4. Los beneficios del tai chi chuan

  • 1) Desarrollo de un buen físico de forma equilibrada
  • 2) Prestar atención tanto al interior como al exterior
  • 3) Moldear la temperatura
  • 4) Curación de las enfermedades y recuperación de la salud

5. Puntos a los que hay que prestar atención

  • 1) No estar excesivamente ansioso por tener éxito con rapidez
  • 2) Aprender primero las formas
  • 3) Seguir el orden correcto de los movimientos y avanzar paso a paso
  • 4) Perseverar en la práctica

6. Entrenamiento básico

7. Movimientos básicos

8. Veinticuatro movimientos simplificados de tai chi chuan

  • 1) Los nombres de los veinticuatro movimientos
  • 2) Realización de los veinticuatro movimientos

9. Cuarenta y ocho movimientos de tai chi chuan

  • 1) Los nombres de los cuarenta y ocho movimientos
  • 2) Realización de los cuarenta y ocho movimientos

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