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Técnicas para la Mejora de la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación

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Técnicas para la Mejora de la Autoestima, el Autocontrol y la Comunicación

Detalles del curso

  • Curso
  • Nivel básico
  • A distancia
  • 200 horas de estudio
  • Duración:Flexible
  • Inicio:A elegir

La actitud negativa puede salirnos muy cara. No sólo nos afecta a nivel emocional, sino que nos hace ver el mundo a la defensiva. ¿Crees que tienes una autoestima baja y en ocasiones te cuesta comunicarte con la gente? Con este curso a distancia entenderás la importancia que tiene el tener una buena autoestima y cómo potenciarla. También aprenderás a desarrollar habilidades para autocontrolarte emocionalmente y a reducir el estrés. ¿Estás preparado/a para cambiar tu manera de ver la vida y, sobretodo, de verte a ti?

  • Requisitos: Residentes en España.
  • Este curso está dirigido únicamente a residentes en España ( A Coruña, Álava, Albacete, Alicante, Almería, Asturias, Ávila, Badajoz, Barcelona, Burgos, Cáceres, Cádiz, Cantabria, Castellón, Ceuta, Ciudad Real, Córdoba, Cuenca, Girona, Granada, Guadalajara, Guipúzcoa, Huelva, Huesca, Jaén, La Rioja, León, Lleida, Lugo, Madrid, Málaga, Melilla, Murcia, Navarra, Orense, Palencia, Pontevedra, Salamanca, Segovia, Sevilla, Soria, Tarragona, Tenerife, Teruel, Toledo, Valencia, Valladolid, Vizcaya, Zamora, Zaragoza )
  • Certificado de asistencia otorgado por AulaPrima

¿Qué aprendes en este curso?

  • Control emocionalcontrol del estres
  • Autoestima positiva
  • PROCESO DE COMUNICACIÓN
  • Análisis de comunicación efectiva

Temario

La autoestima

  • Definición de autoestima.
  • ¿Por qué es importante la autoestima?
  • Cómo disfrutar de una autoestima saludable.
  • La influencia de los otros en la formación de la autoestima.

La autoestima negativa

  • ¿Qué es la autoestima negativa?
  • Actitudes o posturas habituales que indican autoestima deficiente.
  • ¿Cómo influye la autoestima baja en el ámbito laboral?
  • Terapia contra la autoestima negativa.

La autoestima positiva

  • Definición.
  • Características de la autoestima positiva.
  • ¿Cómo pensar de forma positiva?
  • ¿Cómo ayudar a construir una autoestima positiva?
  • ¿Cómo influye la autoestima positiva en el trabajo?
  • ¿Qué caracteriza a una persona con autoestima alta en su trabajo?
  • ¿Cómo influye la empresa en la autoestima de una persona?
  • Evaluación de la autoestima.

Clasificación de dinámicas de grupo (autoestiama)

  • Clasificación de dinámicas de grupo.

¿Qué es el autocontrol emocional?

  • ¿Qué es el autocontrol emocional?
  • Distorsionadores que impiden el autocontrol emocional.

Técnicas de autocontrol emocional

  • El estrés: ¿Cómo reaccionamos ante el estrés?
  • Conocimiento del cuerpo.
  • Diario del control del estrés.
  • Relajación progresiva: ¿Qué es?
  • Técnicas de relajación progresiva.
  • Consideraciones generales.
  • La respiración.
  • La imaginación.
  • Detención del pensamiento.
  • Entrenamiento asertivo.
  • Técnicas de afrontamiento.

El proceso de la comunicación

  • ¿Qué es la comunicación?
  • Elementos que intervienen en la comunicación.
  • La comunicación en el ámbito laboral: La comunicación interna y externa.
  • Cómo mejorar la comunicación.

Tipos de comunicación

  • Tipos de comunicación.
  • Comunicación verbal: Diferencias entre la comunicación oral y escrita.
  • La comunicación no verbal. La comunicación en la entrevista de trabajo.

Clasificación de dinámicas de grupo (comunicación)

  • Clasificación de dinámicas de grupo.

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